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生活中减肥小妙招,帮你轻松甩赘肉

发表时间:2017.01.03

想减肥,就要注意:对于平日里不怎么运动,活动量很少的话,那么从现在开始就一定要养成规律运动的习惯,这样可以帮助你更好的减掉身上的赘肉,下面为大家介绍生活中的一些减肥小技巧!一起来看看吧!



运动减肥对于很多人来说,可能开始有点难,而且想到运动,流汗后的湿黏感及汗臭味,就让觉得不舒坦,可能就更难上加难。建议想减肥的人,可以先从日常生活中“动起来”。然后再循序渐进地进入运动状态就能过度的很自然啦!

日常可以多拖拖地、擦擦窗、栽种些花木等家务劳动,让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外可以走楼梯来代替坐电梯;路程较短时,以走路代替搭车。例如上楼梯:只要7分钟,就可以消耗掉100卡的热量,还能锻炼心肺功能;下楼梯:只要14分钟,就可以消耗100卡路里。

生活减肥小技巧1、种植花木:在自家的阳台上种植一些花草,可以用来美化环境、还赏心悦目。而20分钟的园艺劳作,就能燃烧你体内100卡热量,这可是一举两得的好差事。


生活减肥小技巧2、准备三餐:不要总出去吃饭了,在家自己做既健康又能得到身体锻炼的,通过洗、切、炒、煮、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。


生活减肥小技巧3、拖地:拖地一般只要20分钟的时间,但也能消耗身体100卡热量。


生活减肥小技巧4、扫地:用得时间也不必过多,只要25分钟,就能消耗身体100卡哦!



生活减肥小技巧5、逛街:女孩子们最喜欢逛街,其实不论是否买了东西,如果逛个33分钟,也能达成消耗100卡的目标。


日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,这些都可以当做是养成规律运动前的热身。


当你已习惯在生活中增加不少活动量之后,可以从周末节假日开始,选择你喜欢的,可以胜任的任何运动种类,如骑脚踏车、打羽毛球、游泳、跳绳或是跳舞减肥等,每次运动15-30分钟,并参考规律的运动去执行,相信你很快就会瘦下来的!


2017-01-03 浏览67 评论1

每逢冬天胖十斤,看着自己双腿和肚子上的肉肉都没办法遮了,是时候减肥啦

2017.01.03
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