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【原创】冬季养生小常识

发表时间:2012.12.17

冬季来临,气温下降,风冷干燥,身体健康应当引起大家的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。所以小洁总结了些,希望对大家有帮助。

冬季养生小常识泡脚:每天坚持用热水泡脚,热水泡脚能帮助血液循环,还可以改善手脚冰冷的情况,不过水不要太热,最好控制在45度左右。
冬季养生小常识喝茶:冬季想要暖身或者想要减肥的亲们,可以选择喝茶的方式,每天喝一到两杯的绿茶,茶叶里有很有多的茶多酚,能帮助亲快速的排毒。
冬季养生小常识维生素:冬季人的各种机能会变慢,所以亲们要多补充些维生素,比如胡萝卜、土豆、菠菜等蔬菜及柑橘、苹果、香蕉等水果,同时增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆类等以保证身体对维生素的需要,或者也可以吃一些维生素片。

还有就是冬天大家一定要防寒保暖,一般大家家里边室内温度应保持在15-20度,如果要出去的话,一定要要配备防寒的服装、帽、鞋、手套等,可不要冻感冒了。

 

2012-12-17 浏览198 评论10

吃得这么好,会不会发胖呀?

2012.12.17

再告诉姐妹们一个养生的方法哦,洗脚水里放姜末,不停的续热水泡上半个小时,脚底会感觉到辣辣的,全身都觉得特别暖。推荐给冬天怕冷和体寒的姐妹们哦

2012.12.17

我们办公室暖气很热的啊

2012.12.17

今年比去年冷的

2012.12.17

我们办公室暖气很热的啊

2012.12.17

回复晓洁的帖子一定要注意啊不然带戒指就不漂亮了

2012.12.17

冬天确实不好过啊,手一直冷冷的

2012.12.17
晓洁 楼主

回复咖啡豆艳艳的帖子多穿点吧,我们办公室也冷。

2012.12.17

建议楼楼写贴的时候图文并茂呢

2012.12.17

我们的办公室好冷呀,这个冬天比较难熬啊

2012.12.17
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