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冬季养生食谱 做个红润美人

发表时间:2012.12.16

随着冬季的到来,冬季养生也成为人们关心的话题。因为冬季季节寒冷,我们更应该多吃一些进补的食物,在这里

就给大家推荐四款冬季养生食谱,让你做个红润小美人。

 

 

百合鹌鹑汤

  功效:滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。

  配方:鹌鹑2只,红萝卜半斤,百合4钱,蜜枣6枚

  制作步骤:

  1、鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂;

  2、红萝卜去皮洗净切件,加百合、蜜枣,放水五碗,煲三小时。

 

冬菇螺肉汤

  功效:滋润温补,健肺清痰,补膝脚力。

  配方:冬菇6粒(中等大),响螺肉1只,鸡脚6只,生姜2片

  制作步骤:

  1、冬菇先浸软;

  2、响螺用滚水拖过,取肉切片,加鸡脚生姜,放水四至五碗,煲四小时。

 

无花果杏仁汤

  功效:无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。

  配方:瘦肉,南北杏各3钱,蜜枣5枚,无花果10粒

  制作步骤:

  1、先把瘦肉洗净,切成块落煲,加上各药材,放六碗水;

  2、先用大火煮开,再用小火煲1.5小时就可以了。

 

乳鸽银耳汤

  功效:清润,滋养和血,通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多,加瘦肉乳鸽,滋补温和。此汤全家合用,家有老人者更加适合,常饮银耳亦有美容健肤之功效。

  配方:乳鸽1只,银耳3钱,瘦肉4两,蜜枣4枚

  制作步骤:

  1、先把银耳浸发透洗净;

  2、将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时;

  3、最好把银耳放进去再煲半小时,加少许盐调味即可饮用。

2012-12-16 浏览182 评论6

现在越来越多的人注重养生了

2012.12.16

没有图呢,应该会更诱人吧

2012.12.16

女人要对自己好一点

2012.12.16

对鸽子是不好找。。。比较少见的楼主放几只鸽子来给大家吃吧~我要爱护小动物所以我就不吃了不要放鸽子给我啊~

2012.12.16

吃鸽子,楼楼这个食材不好找啊

2012.12.16

大补啊,以后实验一下

2012.12.16
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