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(兔兔原创)兔兔关于保持身材的小体验

发表时间:2012.12.12

 

目录:

1,前言

2,网上盛传的减肥方式

3,兔兔试过的方法

4,兔兔小结

一、前言

   每个女孩子都希望在自己的婚礼上展现完美的自己,那魔鬼的身材一定是大家所追求的,当然,新娘不论什么样都是最美的,但适当的控制体重,保持身材也是很重要的。

   兔兔作为一只很馋的小兔子,其实不怎么控制的住自己的嘴巴,尤其我这只兔子是只爱吃肉的兔子,曾经发表过让爸妈还有米奇哭笑不得并称之为谬论的兔氏言论:“不吃肉会胖”!但其实兔兔的这个理论是基于兔兔不爱吃米饭类的东西。因为肉类和碳水化合物类(淀粉类)不能同食,同食才会长脂肪。

   废话不多说了,先来介绍几个网上盛传的减肥方式吧!

二、网上盛传的减肥方式

1、21天减肥法

方法:

1)前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)

2)中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

3)后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)

2、消化饼减肥

   基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!

3、吹气球

   你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。  

4、喝醋

  其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦!
 
5、婴儿食品减肥法

  你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
 
6、稀饭减肥

  这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。 
 
7、吐司减肥法

  听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。 

 
8、蛋白质减肥

   蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

            

三、兔兔试过的方法

1、郑多燕瘦身操

[media=500,375]http://v.youku.com/v_show/id_XMjM1MTQzOTQ0.html[/media] 

兔兔体验:

   第一天坚持一整套全部跳下来,感觉手臂、腿部、腰腹部都很酸痛,有点不像自己的了,坚持一周以后,感觉的确有一点作用,这时也已经不酸不痛了,兔兔有坚持跳了半个多月,有一次表姐看到我都说我瘦了呢!所以兔兔觉得这个方法还是很有用的,不过最主要是要坚持。

2、绿茶减肥法

绿茶减肥原理

  研究表明,茶叶的有效成分可以促进脂肪分解,多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因,这些物质都能够促进胃液分泌,帮助消化和消脂。另外,绿茶还含有抗氧化的儿茶素,能够提高新陈代谢,清除自由基,达到减肥的效果。

绿茶减肥注意事项

  喝绿茶减肥需要注意以下事项。第一,喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝,这样绿茶才不会影响铁的吸收。

  第二,每天喝绿茶的量不能超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。

  第三,绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

兔兔体验:

   可能兔兔那次喝的太猛,一早上灌了一大杯绿茶下去,结果胃就开始提抗议了,反胃酸,特别难受,所以兔兔觉得这个方法不太适合自己。建议肠胃比较好的jms可以尝试一下,听说很有效。

3、靠墙站减肥法

方法:

   晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持20-30分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

兔兔体验:

   兔兔只坚持了三四天,没能继续坚持下来。。对手指。。不过兔兔的同事有坚持,说是半个月大概减掉5斤左右!

四、兔兔小结

   其实各式各样的减肥方法有很多,兔兔比较推荐的是不要节食的那种,毕竟节食对身体是很不好的,所以靠运动还有坚持来控制体重和身材还是比较靠谱的。

   兔兔的一点小体验,希望对jms有启发哦~

— THE END —

 

标签:
新娘
2012-12-12 浏览1036 评论56
米奇兔兔 楼主

回复绒衣的帖子据我同事说有用,懒兔子我是没坚持到一周,所以还没效果

2012.12.13

少吃才是硬道理,运动的话,增肥的几率比较大。这是俺研究了心理学和营养学,结合经验得出的结论。所以少吃,千万不要运动。不要相信权威哦。他们是不对的。

2012.12.13

少吃多动就瘦下来了

2012.12.12

冬天一到,所有的所有,都前功尽弃了。。。

2012.12.12

还是要运动为主啊

2012.12.12

其实关键还是要多运动啊生命在于运动啊~

2012.12.12

关键在于控制的住自己的嘴

2012.12.12

我也在减肥呢可是没有成功啊

2012.12.12

看到第一张图,我就无法抵挡了,减肥,好难

2012.12.12

呵呵,LP不需要减肥

2012.12.12

减肥是我们毕生的事业

2012.12.12

减肥非常的痛苦外加困难啊

2012.12.12

健康最重要,减肥不能太过

2012.12.12

谢谢楼主分享

2012.12.12

吃得健康在减肥很重要啊

2012.12.12

羡慕吃不胖的,每天都在说明天开始减肥

2012.12.12

每个女生都希望自己有个好身材!

2012.12.12

要好好保持身材哦

2012.12.12

减肥要有毅力,管的住嘴巴多运动,健康减肥才好,身体可是革命的本钱呢

2012.12.12

谢谢LZ的分享,不过冬天了,好多人都变懒了,吃的多,睡的多,不运动的也多…还是夏天多注意点了。。。靠减肥药也不是好办法啦

2012.12.12
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