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有问必答!对于坐月子你一定也有这些疑问

发表时间:2016.09.27
坐月子一定要一个月吗?

坐月子必须得一个月,而且坐月子的好与坏直接影响以后的健康。只要妈妈们按正确的方法坐月子,好好补充营养、充分休息,把握时机改善体质、调整体形,就能保证以后的健康与美丽。反之也可能导致皮肤松弛、体态臃肿,甚至患上了炎症。

 

坐月子不能下床吗?

产后妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排恶露,因此产后也要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。会出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块。所以坐月子是卧床休息与适宜活动相结合。产后第二天就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,之后可在床边和房间内走动并做些产后体操,不仅有助于恢复体形,还能减少产后便秘。

 

坐月子不能出门吗?

其实,产后不让出屋的说法并没有什么道理,到了产后第3周的时候,新妈妈的身体已经日渐恢复,每天早晚,可以带着宝宝走出房间,到凉台上去遛会儿,吸入一些新鲜的空气,对健康大有好处。


 

坐月子能看电视吗?

专家指出,产后前10天最好不要看电视。因为不管是自顺产还是剖腹产,产妇的视网膜会水肿,一定要等视网膜水肿吸收后再看电视。而且眼睛疲劳容易造成视力下降,所以在月子后半期虽然可以看书或电视,但也要注意别看太久,以免眼睛疲劳。

 

坐月子能上网和玩手机吗?

应该尽量减少坐月子期间上网和玩手机的时间和次数,如果没有要紧的事情需要通过网络来处理,尽量远离电脑和手机,远离电磁辐射,如果只是为打发时光,则可以选择听听音乐,看看杂志等。长时间的上网或者玩手机,对健康人都有一定的危害,更何况身体虚弱的产妇了。


 

坐月子可以洗头吗?

研究表明,通过洗头、梳头,可去掉产妇头发中的灰尘、污物,避免引起细菌感染;还可刺激头皮上运行的经络,提高产妇精神,使心情舒畅。洗头时可用指腹按摩头皮。洗头时的水温最好保持在37℃左右。洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,之后要立即用吹风机吹干,避免冷风吹使头皮血管受冷刺激后骤然收缩,容易引起头痛。

 

坐月子可以洗澡吗?

产后及时清洁身体有活血、行气的功效,可帮助产妇解除分娩疲劳,保持心情舒畅;还可促进会阴伤口血液循环,加快愈合;避免皮肤和会阴伤口发生感染;加深产妇睡眠、增加食欲,使气色好转。因此如会阴部没有伤口,只要疲劳一恢复就可进行沐浴。但要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。

 

坐月子能刷牙吗?

在月子里一定要刷牙漱口,不然牙齿易被损伤。在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本就失去了咀嚼过程中自洁作用,容易为牙菌斑形成提供条件。不刷牙会使食物残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。

 

坐月子一定要戴帽子吗?

产后注意避免头部受寒即可,不一定非要戴帽子,特别是夏天戴厚厚的帽子出汗更多至浸湿头发,而湿发起居往往导致头部血管遇冷收缩,引发头痛。



坐月子能吃巧克力吗?

产妇吃太多巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,所以最好不要吃巧克力。研究还证实,过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积损伤神经系统和心脏,会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

 

坐月子一定要喝生化汤吗?

生化汤里面含有五种中药材,包括:当归、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草五味药材,具有活血化瘀、温经止痛的效果。产后喝不喝,应视产妇"体质",生化汤并非喝越多越好。若饮用超过产后两周,会对子宫内膜新生造成负面影响,导致新生子宫内膜不稳定、出血不止。这也是生化汤最常见的副作用。


 

坐月子吃鸡蛋越多越好吗?

鸡蛋并不是吃得越多就越好,吃得过多,身体不但吸收不了,还会影响肠道对其它食物营养成分的摄取。

 

坐月子一定要吃鸡吗?

鸡在女性的月子期间确实能起到很大的作用,也会补充很多的营养,补元气。现在生活条件好了,营养物质也比过去丰富了许多,进补的肉类除了鸡肉,鱼胶也是孕妇进补的好食材。此外,鱼胶还有美容的作用,坐月子期间可以用鱼胶来炖鸡。专家还建议,月子餐应该多样化,营养均衡,除了鸡肉,瘦肉、排骨、鱼、蛋等也是很好的选择。

 

坐月子吃杜仲日后不易腰疼?

产后吃一些杜仲,有助于增进松弛的盆腔关节韧带的功能恢复,加强腰部和腹部肌肉的力量,尽快保持腰椎的稳定性,从而防止腰部发生疼痛。而且杜仲还可减轻产后乏力、晕眩、小便频数等不适。


 

坐月子能敷面膜吗?

可以自己做牛奶面膜,但不可以用化妆品店买的,坐月子的时候要注意休息,也要注意保暖的,做面膜的时候会有一些凉的,容易引发月子病的尽量少做。

 

坐月子能用护肤品吗?

产后可以使用护肤品,但不适合使用化妆品。因为产后气血亏虚,皮肤失于气血的滋养或缺水,使皮肤没有弹性和光泽,可适当使用护肤品,但化妆品含有较多的刺激物质,不宜使用。


坐月子能吃水果吗?

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。适当吃些水果,不仅补充身体所需的维生素及矿物质还可以可增加食欲,预防便秘、促进泌乳。其中葡萄、奇异果、苹果、木瓜、香蕉等水果更适合孕期体质,可以多吃。西瓜、柿子等寒凉水果还是少吃为宜。



坐月子能减肥吗?

因生产而气血大亏,所以产后宜补,部分新妈妈为了快速瘦身,会刻意减少食量,或仅食生冷沙拉等,殊不知身体尚未复原,但吃得少,乳汁的量及品质都会直接受到影响。此外月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合剧烈运动,否则对身体有害。瘦身最好等月子后再考虑。

 

坐月子能吹空调吗?

炎热的夏天如何预防产后中暑?多数人会想到空调,电风扇,开窗户通风。对于新妈妈来说,身体虚弱,机体抵抗力差,外界病邪易侵入机体而感冒发热,所以吹空调时,温度应调高一些,一般应26℃左右,吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多,汗孔经常处于开启状态,也不可对着吹风扇,可以把电风扇墙壁吹风,以增加室内的空气流动,降低室温。

 

坐月子不能吹风?

产后由于盆骨开裂和要承受十级疼痛导致身体毛孔扩张,身上的毛孔都是虚的,吹风很容易落下痛风,关节疼痛,头疼等一些月子病。月子期间可适当开窗户通风,因为虚弱产妇也需要大量的新鲜空气,如果担心受风,可挂上帘子,不让对流的风吹着。

2016-09-27 浏览159 评论4

很实用,收藏!

2016.09.28

收藏

2016.09.27

先收着,学习了

2016.09.27
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