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《美人鱼原创》秋季到了,饮食起居咱们该注意点啥?

发表时间:2012.08.29

声明:以下图片文字为美人鱼原创,请勿转载~

时间过得真快~一转眼,2012都到秋天了。日照时间短了,天气开始变凉。JMS 要注意适当调理作息时间还有饮食。今天简单和大家分享下秋天饮食起居还有需要拍婚纱照外景的JMS需要的注意事项~


topic1: 吃


相信坛子里有很多JMS都喜欢吃辣的,有的更可谓无辣不欢~其实美人鱼也是很喜欢辣辣的食物,什么水煮鱼啦,麻辣香锅,这个香啊~~但是,到了秋天,天气开始转凉,空气中的水分也便少了,开始干燥,如果JMS还继续这样无辣不欢的话,是对身体不好的。秋天应该要润燥。也就是要吃一些清淡、爽口对肺有利的食物,比如梨啊、莲藕啊、白萝卜啊之类的,还有新鲜的绿色蔬菜,都是不错的选择。此外,老人们一直主张吃应季的蔬菜水果。什么是应季?就是本季节才会有的东西。秋天大丰收,咱们可以吃的东西选择很多,大量新鲜水果上市。桃子、葡萄、新下来的苹果(山东嘎啦和山西嘎啦等)。可能有的JM要说,我喜欢吃西瓜呢~对不起,请不要吃了,或者,尽量少吃吧~立秋后的西瓜味道就差了,而且算是过季的水果了。可能有的MM还能买到特别甜的西瓜。那有可能是放在冷库里或者表皮涂了什么保鲜的东西了~所以咱们还是吃应季的吧


可能很多童鞋在夏天食欲不振,多和天气炎热有关,木有食欲。但是,秋高气爽,很多人就胃口大开~其实,咱们做到一日三餐,每餐只吃8分饱就够了,虽然东西好吃也要注意节制,不然,秋天吃多了,紧跟着,冬天来了,身体会为过冬多储备能量~于是,悲剧了,体重那是一路上扬,咱们好不容易瘦下来,又功亏一篑了。所以,亲们,要管住嘴啊~


除了吃,还有喝。相比夏天而言,天气凉了,身体出汗少了,可能大家就不注意补水了,上面说了,秋天要润燥,也就是要让咱们的肺保持润润的,所以,还是要大量喝水。注意,是水,不是饮料哦~(多喝水还能减肥,真是一举多得啊)茶叶可以,不过不推荐太浓的茶。茶的种类就更多了:绿茶,扛辐射,防癌;红茶:暖胃;助消化;菊花茶+枸杞:明目生津;普洱茶:消食,减脂;玫瑰花茶:养颜美白......总有一款适合你(呵呵,怎么感觉像在打广告)


topic2:穿

现在秋老虎还在作威作福,中午真是热的要死。但是早晚有很舒爽怡人。有的MM家住的离单位远,可能是那种早出晚归型的,所以,应该随身携带一件小外套,热了就脱,冷了就穿。不然冷热交替很容易感冒的呢。还有,如果方便再多带一双袜子,丝袜、棉袜都可以。因为脚是根,不能让脚冷到了。其实穿一双简单的丝袜就比不穿要强呢~


topic3:睡

春困,秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。秋天,咱们就要适当的多睡一点点了,每天怎么着也得保证7.5~8小时的睡眠时间,不然,白天上班没精神,也就木有经历抢签到签退啦偷笑

JMS,记住了吗?








标签:
婚纱照外景 拍婚纱照外景 婚纱照
2012-08-29 浏览198 评论6

回复冬天的小懒猫儿的帖子白色的食物,例如:梨,百合,银耳,此外还有蜂蜜,秋梨膏也不错

2012.08.29

回复鳄鱼滴美人鱼的帖子清单,滋阴养肺的东西~~

2012.08.29

我感冒刚好不久,我也要注意,谢谢楼主的帖子!

2012.08.29

少吃多喝穿衣多睡

2012.08.29

回复猴小猴的帖子猴猴好可怜,估计就是一冷一热激~多喝水,注意休息

2012.08.29

我喜欢的秋天到了我也感冒了

2012.08.29
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