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【原创】关于减肥 我想说

发表时间:2012.09.07

经常看论坛里的姐妹们说减肥的事,特别是为了婚纱照更有突击减肥的

求助各种减肥妙招的帖子更是常见了

我身边也是如此,大家都是以瘦为美,谁特别瘦的话,大家都特羡慕

就拿我来说吧,165,100斤,以前的我算是个瘦子,可是现在只能算作中等身材,不能算作瘦子了

代表什么?只能代表大家对瘦的崇拜越来越魔化了,对瘦的定义越来越极端化了,越瘦的才是越美的,什么衣服都是越瘦的人穿上越好看的

可是我真的对这种观点不能苟同

我觉的女孩子,特别是即将结婚成为人妻的女孩子,是最不能减肥的

而大家反而都在这个时候减肥,因为想拍婚纱照的时候更好看啦,想婚礼的时候更漂亮啦!

但是有没有想过减肥的代价呢,如果你真的瘦下去了,可能自己是认为自己好看了,可是身体可能吃不消呢,特别是突击性的减肥,身体是很吃不消的。不久的将来,我们还要生宝宝,为了生宝宝,我们得有强壮的身体吧!

况且,瘦了就真的好看吗,不见得吧。芙蓉姐姐瘦了也没有成为白富美啊,大家反而说她没有线条了,不如以前性感迷人了。

可能大家说我站着说话不腰疼,自己不胖就说不需要减肥,因为我是有血泪教训的,我以前减过肥,结果身体差了很多,提醒大家千万不要以为瘦是好事,如果你无缘无故瘦了,那一定是身体出问题了。也一定不要一味地节食减肥,身体会吃不消的。

所以,我的观点是,不论胖还是瘦,身体健康才是最重要的,我们不要那种病态美!

当然,我不是完全排斥减肥,但是我认为应该减之有道!

什么样的道?且听我细细道来。

 先说说我的减肥心得吧

1、要想减肥,节食真的很有效果,但是反弹也很厉害,所以要节食减肥就必须一直控制食量。

我曾经使用节食的方法几个月内瘦了十斤。

但是没过多久,我又胖了回去,而且还多长了十斤。

本来110斤,减肥后变成100,反弹后变成了120.恐怖吧。

所以,如果你不听劝,坚持要节食减肥。一定不要食量减得太多,要循序渐进的来,我就是一下子食量减太多了,导致反弹的也很厉害。

2、运动减肥反弹会少,但是必须坚持,短时间内效果会很小。除非你运动和节食配合着来。

我最近不想减肥,但是跟着老公跑步啊啥的,再加上夏天吃得少,居然也掉了几斤肉,其实我是不想的,我现在很想把这些肉吃回来啊!

3、减肥减得太厉害的恶果

我那次节食减肥,几个月就掉了十斤,这个实在是太快了。

最后我的例假就不准了,很不准,直到后来我恢复了以前的食量才又重新变好的。

从那以后我就对自己说,坚决不能这样减肥了,这是非常愚蠢的做法。

去年春夏的时候,我突然瘦的比较厉害,掉了好几斤肉,莫名其妙地掉肉,我当时傻不拉几的特别开心。

后来才知道原来是身体出了问题,不过倒不是什么大问题,解决了很快就好了。

所以当别人说你瘦了,而你没有减肥的时候,一定要注意,这是身体有点小症状的征兆。

 

得到了以上教训之后,我不仅不敢减肥了,还想法设法的调理身体,因为我的体质本来就不太好,所以要好好调理。

总结了医生、家人、朋友的许多建议后,我采取了一系列举措,终于把去年掉的肉补回来了,虽然胖了,但是胖的健康,我很开心!

1、每天一日三餐一顿也不能少

这个工作日的时候能坚持,可到了周末就很难坚持了。因为动辄就睡到10点,11点了。

但我的原则是即使到了11点也要吃早饭。不过可以简单吃一点,如果睡到那会,我就煮燕麦粥。然后到了1点左右再吃午饭。

反正我肯定能保证每天都是吃三顿饭的。

2、锻炼身体

那会老公还没有来北京,我自己一个人住。晚上我一般不太出来。我就选择周末下午跑步,围着小区旁边的河跑。我办了一张瑜伽的卡,每周去练习一次瑜伽。

后来因为公司年会,我又跟他们一起跳舞,每周两次。回家后还自己练习,那段时间感觉身体真心很好。

3、食物营养搭配均衡

因为自己给自己做饭吃,不像在学校吃什么取决于食堂有什么,我就尽可能的给自己做各种好吃的

我买了豆浆机、电压力锅。豆浆机可以打豆浆,电压力锅可以煮黑豆粥。

因为我记得大学时上选修课,老师告诉我们,可一日无肉,不可一日无豆

但是我让自己每天既有肉也有豆。

平时白天我都吃食堂,晚上自己做饭,会素淡一点。因为食堂里面吃了肉了。

周末的话,我就去买鸡肉、排骨、猪肉,自己做着吃。

炖鸡肉啊、红烧肉啊,炖排骨啊,炒鸡肉啊,烧鸡翅啊我都做。尽量让自己吃饭吃得很好。

当然,蔬菜水果也是必不可少的。

4、不吃凉的,不接触凉的

我除了夏天,其他时候都不喝白开水,矿泉水,因为我觉得太凉了

我也很少吃比较凉的甜点,比如布丁之类的。

之所以这样,因为我体比较寒,所以尽量不让自己接触这些寒凉的东西。

平常也多穿衣服,不让自己受凉。法当然,改变自己体寒的最好的方法不是捂着,而是多运动,提高新陈代谢,为身体制造更多热量。

我还每晚泡脚,每次半小时,因为要从根部做好保养,才能彻底改变寒凉体质。

 

 采取了以上的措施之后,我的身体真的好多了。以前经常长痘,现在都不怎么长了。

皮肤真的越来越好了。

现在跟老公在一起,饮食起居依然是十分规律,吃饭也不节制,当然不会胡吃海喝,吃饱就好。

我认为只有在保证自己吃好喝好身体好的情况下,才可以减肥,

这才是真正的减之有道!

而且节食并不可取,它会影响你的新陈代谢速度,影响体质。

在这种情况下,加强运动,当然必须是有氧运动,而且每次运动40分钟以上,才能达到减肥的目的。

其次,虽然不要节食,但是饮食一定要有节制,不要胡吃海喝,没有任何节制的吃东西。

再次,少吃甜食、油腻的食物,少吃辣,因为辣能开胃,让你吃的更多。同时不要排斥肉食,肉是好东西,补充身体必须的氨基酸。

最后,希望大家都能健康快乐的减肥,减之有道!

 

标签:
想拍婚纱照 婚纱照 拍婚纱照
2012-09-07 浏览256 评论18

哈哈哈,又上了一课啊。我也是减肥行列中的人。

2012.09.08

减肥要有个度,而且一定要坚持住哦!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

2012.09.08

减肥是每个结婚的人必修的功课

2012.09.08

女孩子,真的不止要注意身材还要注意身体,我们不能为了美牺牲自己的身体啊,我听过很多因为减肥导致身体贫血、月经不调的例子,甚至导致不孕啊,这都是血粼粼的教训!其实,我问过很多男生,都喜欢稍微胖一点的女生做自己的伴侣,不止健康,还有其他的原因啊,有胸有臀才是他们眼中的美女,你看现在火的女明星很多都是微胖的,范小胖,宋慧乔,詹妮弗洛佩兹啥的,对吧,这都是女神级人物!姐妹们,其实微胖也是一种身材,不要把以损害自己身材为结果的减肥经常挂嘴边,健康才是美!

2012.09.07

健康第一,要有健康的生活方式。

2012.09.07

姐妹们身体健康才是最重要的多少人在减肥后站起来都头晕为了瘦严重影响生活质量值得么?

2012.09.07

身材匀称健康就好,同样100斤,有的人是脂肪多,而有的是肌肉多,更结实。

2012.09.07

还是健康最重要!

2012.09.07

为了拍婚纱照正在节食减肥中

2012.09.07

我们家小帅哥天天带我胡吃海塞,现在养尊处优惯了,越来越胖了,减肥无望了。

2012.09.07

楼主总结的特别好,突然性的体重大幅度降低,一定要检查一下。同时,突然性的肥胖也是需要注意的,因为到我们这个年龄,脂肪细胞的数量已经固定了,如果在没有改变生活规律的前提下,突然增加体重也要检查一下身体指标。大部分时候是亚健康或是病变的信号。一定要多关注自己的身体,健康最重要。

2012.09.07

楼主,我想增肥,有方法吗?

2012.09.07

baby说的太好啦,我一直吃饭不怎么准时,所以生理周期也不准,看来有关系啊。。。

2012.09.07

回复winbaby的帖子楼楼都可以称的上是养生达人啦~顶礼膜拜啊

2012.09.07

楼主分惜的很好

2012.09.07

很有道理,健康最重要

2012.09.07

呵呵,我以前也算是个瘦子呢,80斤,。现在慢慢的稳定了,胖了,120了都,在婚纱照前也适当减肥了,但是确实是要以健康为原则呢。。

2012.09.07

回复winbaby的帖子说的太好了顶楼主

2012.09.07
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