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【sunny原创】减肥童鞋相信我,坚持两个星期

发表时间:2012.07.15
 

坛里的JM还在为减肥担忧发愁呢吧

本人是个减肥狂,记得从上大学开始,减肥已经成为人生目标了

我介绍的是,我试过所有减肥中,效果最好,对身体健康也有好处的一种方法

JM一定要尝试一下,但是坚持很重要,

我相信大家怀着各种各样的心情为了减肥这个目标,一定可以做到

 

 此文一直保存在我的空间,以便学习减肥用,出处记不得了

此文在这里分享纯属本人自己编辑,图片也是一张张黏贴的,并未直接转载。

现在分享给JM,希望能有帮助,因为这几天看帖减肥呼吁声蛮高的,我也来出出主意

 

这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效­。

  这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!­

 如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­

        不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!­

 

1、美化腰部、消除赘肉。   2腹肌及腰背的肌腱    3、左右两边伸展运动

          

 

2、强化腹肌及腰背肌腱

3、左右两边伸展运动

4、美化背部线条,预防颈椎病

  

5、手脚并用可以让身体左右均衡 

6、同时增加手部柔软度


            

7、收紧腹部肌肉     

8、减去小肚腩  

     

9、增加脚部柔软度结实臂部


          

 

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ 

 

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

 

祝JM减肥成功,健康快乐每一天!!~~~

 

 

                

2012-07-15 浏览1150 评论30

每个动作其实做的标准都不容易

2012.07.16

最重要的还是持之以恒吧!

2012.07.16

毅力啊,耐力啊,泡沫儿就是一个懒人,哎

2012.07.15

两个星期……好漫长啊

2012.07.15

呵呵,动画太可爱了,喜欢

2012.07.15

我试试,宁可错杀一千不能放过一个

2012.07.15

谢谢分享,收藏了,今晚开始练~

2012.07.15

减肥长期战斗啊,很难滴

2012.07.15

减肥难,不吃肉更难!!

2012.07.15

我觉得还是饿这招对我有效,我太懒了,哈哈

2012.07.15

贵在坚持,坚持

2012.07.15

除了运动,关键还是要控制饮食,少吃

2012.07.15

减肥是一场长期的战斗!

2012.07.15
sxd

好可爱的,哈哈~但就是坚持不下来。。。马上就照婚纱照了,我是只能等PS了。。。

2012.07.15

每个动作都做十分钟吗?

2012.07.15

谢谢lz分享哦,可是我坚持不下来,呜坞

2012.07.15

回复sunny_724的帖子偶哈哈好久好久之前就看过呢

2012.07.15

看来亲真是下定了决心,我相信亲一定会成功的!

2012.07.15

现在大家都在减肥哦~我觉得还是运动减肥或者控制饮食比较好吧~比如跳绳,或者快走,都可以达到减肥的效果,尤其是跳绳,不过需要坚持,真的有效果~还有就是控制饮食了,多吃蔬菜水果,少吃肉和主食,少食多餐也可以哦~夏天多吃点西红柿,还可以补充维生素,营养健康哦~

2012.07.15

坚持不住,回到家就座电脑前什么也不想干了

2012.07.15
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