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【笨笨原创】今天笨笨跟大家唠叨一下养生方面的知识吧。。

发表时间:2012.07.06

其实JMS,咱们女的是最需要保养的人群。。。

每个月那几天不说。。。

说到这个笨笨想起来一个玩笑。。。

前两天笨笨单位体检,必然要有抽血这一项。。。

中午吃饭的时候,一个男同事他边吃边说:“今天抽了这么多血·得赶紧补回来。。”

笨笨这时候心里面就想,我每个月那几次·哪次不比这管血多啊。。

OK,OK开个玩笑而已。。这段应该不涉及什么吧··如果有什么不合规定的,笨笨改了。。

其实这样也可以发现,咱们女的平时生活什么的,一定要注意保养。。

不要觉得现在最近年龄小,就能随便吃·随便玩。。。

以后年纪大了,会落毛病的。。

以前笨笨上学的时候小·不懂事。。经常在亲戚来的那几天出去通宵K歌。。

现在就感觉亲戚一来,特别无力感。。。

下面来切入正题,这些都是笨笨平时无聊的时候看帖子,并且用来实践,觉得很好的地方。。

先说亲戚来的那么几天。。

这几天的时候,尽量不要洗头。。如果非得要洗,就一定把头发吹干了。。额·其中道理是什么我也不太清楚。。

尽量吃清淡的食物,特别是润肠通便的。。

说到便便这个,想必应该有JM有便秘这个现象。。这种现象很不好,你想想,存在你体内的毒素排不出去,堆啊堆啊。。笨笨现在就是每天早晨起来第一件事就是去厕所。。如果头一天晚上没有吃太多的主食,会比较困难一些。。要解决便秘,笨笨是吃香蕉。。一天吃上2,3根·第二天早晨就有了,或者喝酸奶。。但是这个方法因人而异。。不同人的体格不同,有的人就是吃一斤香蕉也不见得能解决了。。我的建议是·尽量不要吃油炸,烧烤类的东西··这类东西也是笨笨的最爱的。。每次吃完烧烤·第二天便便完·肯定是意犹未尽的感觉啊。。所以JMS·能尽量不吃还是不要吃了。。。多吃水果,不管是不是针对便秘的,多吃水果对咱们女的都有好处。。。还有·我记得有一个按肚子的按摩方法,按按的话·就会有便意·真的。。这个我寝室的那小姑娘试过·如果有JM想知道的话·回头我问问她。。。

刚才在群上,胖给我说了一个也是防止便秘的小方法。。就是每天起床吃饭之前,先喝一杯温的盐水,这样的做法是促进胃动力什么的。。这个方法确实很有效。。但是JMS,盐不要放太多··要不喝起来会很咸的。。。

平时尽量不要喝凉水,吃凉的。。特别是现在夏天了,逛街的时候吃点凉的会感觉非常不错。。我知道有个阿姨,50多岁了·看起来还很年轻,一问他是什么原因·她告诉我说··不吃凉的·从来都不吃凉的·凉水都不喝啊。。。现在还有大姨妈呢。。我听到这个心里就暗想·一定要把凉的给戒了。。其实一开始说要戒挺不得劲的,天那么热·还不能吃凉的。。现在在办公室喝水·都是习惯喝热的。。说到这里提醒JMS,一定要多喝水,咱们女的是水做的。。所以一定要多喝。。科学家还说一天保证8杯水呢。。。

睡眠。。。一定一定要在晚上10点半之前入睡。。。这段笨笨查了查以前看的一个帖子·那上面是这么说的·最重要的睡眠时间为夜里11点至早上五点,对应时辰分别为子、丑、寅,对应的器官分别为胆、肝、肺。夜里11点至1点,阳气发动,睡觉就是养你的生发之气,壮胆气;1点到3点肝经当令,睡着才能养肝血;3点到5点肺开始“肃降”,也就是开始往全身分配气血了。
睡觉就是睡的这几个重要的时辰,半夜子时一阳生,很弱要养,中午11点到13点,心经当令,阳气最盛,但也在此由盛转衰,阴气初起,所以,最好是小睡片刻。这就是民间常说的子午觉。以前笨笨有段时间作息特别规律,晚上10点多一点就早早睡了,早晨6点多起床。。中午再小睡一会。。那段时间感觉就算早起,也挺精神的。。这段时间由于迷上了打升级,天天在网上打。。打着打着时间就忘了··额·这个毛病一定改。。。

豆浆。。其实JMS都知道·多喝豆浆对咱们女的好处那是大大滴。。。完全可以在夏天的时候把它当水喝。。。以前笨笨是喝纯的豆浆。。现在是乱七八糟各种东西都往里放。。什么红豆,黑豆,芝麻·枸杞,薏米。。打出来也很好喝的。。喝了一段时间的豆浆·感觉皮肤都好了呢。。。还有JMS,早晨最好吃一个鸡蛋。。以前食堂早晨给我们煮鸡蛋吃的时候·我感觉早晨吃了一个·一上午都不怎么饿··而且我寝室的那个小姑娘告诉我说手指头指甲上的月牙也多了。。。

这些就是笨笨平时比较注意的地方。。如果有JM有更好的方法··欢迎交流啊。。。

 

2012-07-06 浏览472 评论30

嗯,看来确实要注意了~~

2012.07.06

不错的呵呵,很羡慕啊

2012.07.06

谢谢亲的分享,很详细呢,我也把知道的简单说几句,我是那种特别喜欢吃咸的,辣的,酸的,总之是重口味啊,但是来那个的时候一定要吃清淡的,我以前有个朋友特别逗,每次来那个都要出去大吃一次,说什么留了那么多血,要补回来,其实大姨妈来的时候一定要清淡的,想补可以事后再补,正是由于楼主我口味比较重,所以每次来大姨妈都会冒几颗豆豆,豆豆一定不要挤,尤其是T区的豆豆,据说是和脑子连着的,一旦感染后果不堪设想,还有就是来那个腰会比较酸,千万不能敲打,也不能揉,会加重酸痛感的,最后就是来那个要多吃暖的食物,穿的也要暖暖的,知道的就这么多啦~

2012.07.06
天才笨笨 楼主

回复amaoamao的帖子是啊·现在养成习惯中午睡一会··要是不睡一会··下午整个人都特别萎靡不振···

2012.07.06

回复天才笨笨的帖子哈哈!绿茶没关系的,呵呵!我已经对茶叶有抵抗力了,喝多少都没事,呵呵!有午睡的习惯也是很养生的噢

2012.07.06
天才笨笨 楼主

回复anglexiaofeng的帖子茶叶可是个好东西啊。。。喝完之后的茶叶·用来敷眼·可以消除浮肿呢。。。不过笨笨没有喝茶的习惯。。额·因为喝了茶·中午就感觉睡不着了···

2012.07.06

跟LZ学要美美的,要多喝水呀!

2012.07.06

我除了这些跟LZ一样,我还喜欢还有上班的时候泡一杯绿茶,眼睛疲劳的时候可以看一下杯子里的茶叶,缓解疲劳,绿茶还有防辐射的功效噢

2012.07.06
天才笨笨 楼主

回复~剑舞桃花~的帖子桃花·这样就不对了。。也有一些热性的水果。。但是那种水果少吃。。。最好多吃一些桃啊,苹果啊之类的··其实我最讨厌吃苹果了。。

2012.07.06

我最近还天天早上喝豆浆呢,先喝的都是豆浆,谢谢啦

2012.07.06

刚才不知道我一直在线,怎么自己退出来了,写的不错,每天中午适当午睡下,下午精神会很好呢

2012.07.06
天才笨笨 楼主

回复夏天的雪花的帖子嘿嘿·什么都略懂嘛·哈哈···

2012.07.06

笨笨真是人才啊什么事都能说个一二三出来。谢谢分享啦

2012.07.06

偶就是不爱吃水果,总觉得凉。不知道是不是体质原因

2012.07.06

所以大家以后吃东西要注意了,饮食健康很重要啊,吃点粗粮,夏天了,天干气燥,多喝点水,多吃水果,然后吃点西红柿,喝酸奶,对身体都很好的,那天看到一篇文章,说西红柿特别营养健康,可以补充人体需要的维生素,所以我现在每天都是早晚各一个西红柿,晚上有时候还跟老公吃凉拌西红柿。

2012.07.06

说的很对哦虽然不怎么吃凉的别的以后也要注意喽

2012.07.06
ziq

呵呵,笨笨总结真好,只是可惜啊可惜,对于我这种缺乏自律的人,能不能坚持下来就……

2012.07.06

呵呵...楼主总结的很好

2012.07.06

很喜欢冰淇淋呢……肿么办

2012.07.06
天才笨笨 楼主

回复jwlove的帖子额·蚊子··其实我也这样。。。总是管不住嘴··小零食不断啊。。甚至现在都是。。我觉得杜绝零食有个很好的办法··就是嚼口香糖···我一嘴馋了·就嚼口香糖。。。

2012.07.06
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