我的减肥秘诀：管住嘴+迈开腿其实怎么样减肥大家都懂，只是成功的为什么没几个？那是因为大部分的人都只会高喊减肥的口号，但却缺少行动力，减肥要靠自控力，看到美食的自我控制能力是我最缺乏的，像前几天好不容易减了一点，然后有人找去吃好吃的，自己就把减肥抛在脑外了，这样没有自控力是不可能会成功的。建议减肥期大家最好避免美食店，像平时下班回家会路过的蛋糕店，可以绕路走，这样就可以避免进去了。除了要控制美食诱惑之外，还要改一下食谱。像早上可以吃得有营养一点，中午少油吃八成饱，晚上尽量吃素。还有最重要的一点是要结合运动，可以去健身俱乐部跑一下步，或者在小区周围运动一下。光是节食体重不会减太多的，而且容易反弹，只有配合运动才会有大的效果。我决定霸王餐结束之后，每天出去做运动。配合节食，我就不相信我不会瘦一点。
八分饱，然后多运动，看看自己是属于那种肥胖型的.
我是入了家健身俱乐部，学瑜伽
其实我觉得最重要是健康，如果不是太肥的话，还是不要减吧
减肥也要健康减肥哦！最好找营养师看下怎样搭配饮食
少吃多餐吧
多做运动，或者可以做瑜伽，不过做瑜伽的效果比较慢哦，配合饮食方面，平时吃东西最好不要吃得太饱，8分饱就可以了，特别是晚餐，必须是晚上7点钟之前吃完，晚餐要6分饱就可以了，而且晚餐吃过之后，绝对不能再吃其他东西哦，而且强烈建议如果要吃水果的话，必须是餐前吃水果，不要餐后吃，餐后吃水果只会更胖哦
多运动，每餐比平时少吃点，时间紧的话就重点局部减肥吧
Peggy可是不建议各位减肥的,因为觉得人比较丰满比较好,穿起来婚纱也很漂亮的噢~如果楼主确定要减肥的话,一定不要节食噢~这么对不起自己身体的事情是不能做的或者可以适当的做点运动,跑跑步,仰卧起坐,等或者可以选择去美容院,美容院可以推出一系列的减肥流程
不要吃太多，吃得7成饱，多做运动，晚上必须不能吃宵夜
婚期前很多事情要忙的，其实不用减肥压力都已经很大了，不如顺其自然。幸福的女孩子是最漂亮的！
我的减肥秘诀：管住嘴+迈开腿其实怎么样减肥大家都懂，只是成功的为什么没几个？那是因为大部分的人都只会高喊减肥的口号，但却缺少行动力，减肥要靠自控力，看到美食的自我控制能力是我最缺乏的，像前几天好不容易减了一点，然后有人找去吃好吃的，自己就把减肥抛在脑外了，这样没有自控力是不可能会成功的。建议减肥期大家最好避免美食店，像平时下班回家会路过的蛋糕店，可以绕路走，这样就可以避免进去了。除了要控制美食诱惑之外，还要改一下食谱。像早上可以吃得有营养一点，中午少油吃八成饱，晚上尽量吃素。还有最重要的一点是要结合运动，可以去健身俱乐部跑一下步，或者在小区周围运动一下。光是节食体重不会减太多的，而且容易反弹，只有配合运动才会有大的效果。
多运动呢
女孩子都把减肥为自己的终身事业，特别是婚前，所有的女孩子都希望自己更加瘦一些，然后穿起婚纱礼服更加的漂亮。我觉得减肥这件事情不能操之过急，最重要的是找准方法，然后坚持一段时间，最好是持之以恒。也不需要用什么特别极端的方法，比如一顿饭是吃10分饱的，现在减肥改为吃7分饱就可以了。再配合吃蔬菜水果和做运动，婚前这么忙，其实很容易会瘦下来。不建议那种绝食啊，每餐只吃一个苹果那种减肥方法，损害身体健康之余，还很快会反弹，没有用的。
京公网安备 11010802034002号