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有没有跳过郑多燕的亲们，感觉有用么？

楼楼，我和你说说的减肥成功史吧，去年的时候我已经到了所有的衣服都要穿L码了呢，162的身高已经胖的和气吹得一样，后来决定要结婚开始，我每天都开始减少饭量，加上运动，最后到10月份拍照的时候我成功减了20斤，到现在没有反弹，很是骄傲因为我属于四肢粗状的，所以比较难减肥，之前特意问过浩沙的教练，他们说最好的办法就是游泳和健美操，因为减肥操是全身的运动，游泳是联系肺活量，提高身体素质，而不是硬性的把身体练出肌肉的那种效果，也和楼楼分享一下我的5月减肥史吧；第一，早餐一定要吃饱喝吃好，这里就不用详细介绍了；第二，过午不食的道理一定要贯彻执行---就是过了中午之后不再吃任何食物，消耗之前摄入的能量，并且把他们都消耗了；脂肪就不会囤积了；第三，就是有时间多去锻炼一下身体，当时为了这个我花了1800块钱办了张健身卡，每天跳一个小时的健美操，之后在游泳，每天下班后有两个小时会在健身房度过，5个月下来急案到了20斤，明显觉得自己的身体素质也变好了呢，尤其因为跳健美操的原因，整个腰部曲线都出来了。我们所有的人都想做美丽新娘，所以婚前都会玩命减肥什么的，但是一定不能以牺牲健康作为代价。

节食加运动。不吃热量多的东西

楼楼你好现在的婚纱摄影后期像你这种的手臂和大腿是可以修瘦一点的~~apple也很胖，后期修的效果可瘦了~~所以楼楼要拍照前保持好心情，合理的作息~注意不要多吃辛辣的，以免脸上长痘痘之类的~~而且夏天，人由于出汗是会变瘦一些的~~更加不用担心拍出的婚纱照不好看了~~夏季婚博会上的婚纱摄影商家很多~楼楼预算低的话，建议选择工作室哦~~最好提前能根据自己的预算和喜欢的风格，通过在咱们论坛了解，选择几家在婚博会上重点了解~~然后多看看别人晒得单子，都能有什么优惠~~谈单的时候可以心里有谱，不容易被忽悠~~希望对楼楼有帮助哦~~